老是凌晨三四点醒来是什么原因？老是凌晨三四点醒来怎么办？

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2023-04-27 16:26:12 来源：驱动中国网

原因：

1.生理性：每天的睡眠需求约为7.5小时，老年人的睡眠需求较少，约为6小时，在前一天晚上早点睡觉，将在3-4点钟有足够的睡眠时间，会自然醒来，这种情况不需要特殊处理。

2.器质性病变：如心脏病、肺病，会导致患者半夜突发憋气、喘息、心慌，出现凌晨3-4点醒来的情况。

3.失眠症：通常是由年龄增长、疾病、环境嘈杂等因素导致，早期表现是睡眠维持障碍，夜间会出现多次觉醒。

4.抑郁症：通常与遗传、神经生化、心理因素、应激事件等因素有关，会出现早醒的症状，且抑郁情绪存在“晨轻暮重”的节律性改变。

解决方法：

睡眠的问题和个人体质有很大的关系，是很不好改善的，也很让人头痛。白天思虑过重，就是想的事太多，压力多大，情绪不畅都可能影响到睡眠。

如果您是因为睡眠太早引起的到三四点就醒，可以试试适当晚睡一会会不会好点，白天适当增加活动量，如果睡得本来就不是太早也有运动量，还是到点就醒，醒后无法入眠，可以适当应用一些助眠药物，应用助眠药物要注意从小剂量开始。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心。