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focus t25健身视频_focus t25

来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、T25分为三个阶段:——()、和。

2、每个强度训练持续五周,前两个阶段分别是五周,最后一个月Gamma只需要四周,也就是说整个训练需要14周,每天只有29分钟(前两个月只有两节课会一起练到周五,50多分钟)。但强度还是很大的,初级运动员由于心肺基础、肺活量、肌肉基础不足,要酌情考虑动作的强度。

3、虽然你需要哑铃,但是记住哑铃根本不是重点。重点是那些俯卧撑。第三个月会有开俯卧撑和关俯卧撑。有氧运动你有小哑铃就够了。

4、没有比T25-focus更短、更容易坚持的有效定期训练了。经过15周的训练,你会有肌肉基础,体能直线上升,帮助你更快更健康的减肥塑形。并获得健康、自信和更完美的身体舒适度。

5、当你觉得T25舒服了,就可以直接去疯狂63天了。只要你能高质量的完成《疯狂63天》,你应该已经达到目的了,不管你怎么减肥减脂。(一个例外:每天暴饮暴食,消耗3000多卡路里)

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关键词: 也就是说 直线上升 达到目的